Isar in München
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Tipps zum Eisbaden in der Isar
Nie alleinImmer jemanden dabeihaben, der im Notfall helfen kann.
Erst checken lassenBei Herz- oder Kreislaufproblemen vorher ärztlich abklären.
Mütze und HandschuheKopf über Wasser, Hände auf den Kopf, Mütze auf, Handschuhe an.
Langsam eingewöhnenBeim ersten Mal reichen 1–2 Minuten. Danach nach Gefühl langsam steigern, maximal so viele Minuten wie Grad Wassertemperatur.
Strömung und Wasserstand beachtenIn der Isar nur ufernah und dort, wo du stehen kannst. Niemals bei Hochwasser!
Kein AlkoholEr täuscht Wärme vor, der Körper kühlt schneller aus.
Schnell aufwärmenTrockene Kleidung bereitlegen, danach ein warmes Getränk.